Vitaminler

Bir vitamin ve mineral takviyesi, gıdalarda da bulunan çeşitli besinleri sağlar. Bu takviyelere genellikle multivitaminler denir. Haplar, çiğnenebilir tabletler, tozlar ve sıvılar şeklinde satışa sunulmaktadır.

Bigjoy Sports Multibig Multivitamin 90 Kapsül

420,00 TL

SEPETE EKLE

Vitamin ve Mineraller Hakkında

İhtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almanın en iyi yolu, çok çeşitli sağlıklı yiyecekler tüketmektir. Bir takviye sağlıksız beslenme alışkanlıklarını telafi edemez. Ancak bazen sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip insanlar bile ihtiyaç duydukları tüm meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekleri almakta zorlanırlar. Vitamin takviyeleri boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir.

Vitaminler Nasıl Sınıflandırılır?

Vitaminler iki kategoriye ayrılır: suda çözünen ve yağda çözünen. B ve C gibi suda çözünen vitaminler suda çözünür ve vücutta depolanmaz; A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler ise vücudun yağ dokularında ve karaciğerde depolanabilir.

Vitaminler Vücutta Nasıl Emilir?

Vitaminler sindirim sisteminin farklı kısımlarında emilir. Suda çözünen vitaminlerin çoğu doğrudan kan dolaşımına emilir. Öte yandan yağda çözünen vitaminler, diyetteki yağlarla birlikte emilir ve emilimin desteklenmesi için safra asitlerine ihtiyaç duyulur.

Vitaminler Nasıl Adlandırılır?

Vitaminler keşfedilme sırasına göre isimlendirilir. Bunlar tipik olarak alfabenin belirli bir harfiyle (A, B, C, vb.) gösterilir ve bazılarının B1 (tiamin), B2 (riboflavin) ve B3 (niasin) gibi alt kategorileri vardır.

Kaç Vitamin Vardır?

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu 13 temel vitamin vardır: A, C, D, E, K vitaminleri ve B vitaminleri (tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik asit, biyotin, B6, B12 ve folik asit).

Vitaminleri farklı formlarda (hap, sıvı) alırken etkilerinde bir fark var mı?

Eğer hap ve sıvının her ikisi de aynı miktarda aynı içerik maddesini içeriyorsa, etkileri aslında aynıdır.
Genel olarak bakılırsa, sıvılar daha hızlı emilir ve metabolize edilirken, haplar daha yavaş emilir ve daha uzun süre vücutta kalır. Basitçe söylemek gerekirse, sıvılar anında etkili olurken haplar kalıcı olarak aktiftir.

Sindirim sisteminde vitaminlerin (takviyeler dahil) emilim oranı nedir?

Vitaminlerin emilim oranını etkileyen çeşitli faktörler vardır. Aşağıdaki faktörler vitaminlerin emilim oranını etkiler. Alınan vitamin miktarı: Daha az miktarda vitamin alındığında vitaminlerin emilim oranı daha yüksek olma eğilimindedir.

Vitaminin yiyeceklerle birlikte alınıp alınmadığı: Yağda çözünen vitaminlerin emilim oranı, diğer yağlarla birlikte alındığında, tek başına alındığından daha yüksektir.

Vücuttaki vitamin düzeyi: Kişinin vücudundaki vitamin düzeyi düşük olduğunda emilim oranı daha yüksek olma eğilimindeyken aynı zamanda yaşlanmayla birlikte besinlerin emilim hızı da azalma eğilimi gösterir.

Vitaminler Besin Maddeleri midir?

Aslında vitaminler mikro besinler kategorisine girer. Bunlar, sağlığınızın neredeyse her yönünü sürdürmek için küçük miktarlarda da olsa gereklidir. Ancak vücut vitaminlerin çoğunu bağımsız olarak üretemediğinden diyet veya takviyeler vazgeçilmez kaynaklar haline gelir.

Vitaminler Protein midir?

Vitaminler ve proteinler farklı besin türleridir. Proteinler amino asitlerden oluşan daha büyük moleküllerdir, vitaminler ise çeşitli vücut fonksiyonları için hayati önem taşıyan daha küçük bileşiklerdir.

Vitaminlerin Kullanım Yaşı Sınırlı mıdır?

Vitaminlerin kendi başına yaş sınırlaması yoktur. Ancak gerekli olan vitaminlerin miktarı ve türü yaş, cinsiyet ve genel sağlık gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Size uygun vitamin alımını anlamak için bir sağlık uzmanına danışmanız tavsiye edilir.

Vitaminler Takviye midir?

Bir tür besin takviyesi olan vitamin takviyeleri, bir veya daha fazla farklı vitamin içerir. Diyetleri desteklemeyi ve bol miktarda tüketilemeyen vitaminleri sağlamayı amaçlarlar.

Vitaminler Glutensiz midir?

Çoğu vitamin glutensizdir. Ancak bazı vitamin takviyeleri, glüten içeren tahıllardan elde edilen katkı maddeleri veya bileşenler içerebilir. Gluten intoleransınız veya çölyak hastalığınız varsa, etiketleri her zaman titizlikle okuyun.

Vitaminler Gerekli mi?

Kesinlikle vitaminler genel sağlık için vazgeçilmezdir. Enerji üretimi, bağışıklık fonksiyonu, kanın pıhtılaşması ve daha fazlası gibi çeşitli vücut fonksiyonlarını desteklerler. Vücut vitaminlerin çoğunu bağımsız olarak üretemediğinden, bunların diyet veya takviyelerden alınması gerekir.

Vitaminler Mineral midir?

Vitaminler ve mineraller sağlık için gerekli olmalarına rağmen farklı besin türleridir. Farklı kimyasal yapılara sahiptirler ve vücutta farklı roller üstlenirler.

Vitaminler ve Mineraller Aynı Şey mi?

Vitaminler ve mineraller hayati besinler olmalarına rağmen aynı değildir. Kimyasal yapıları ve vücuttaki rolleri bakımından farklılık gösterirler.