Bcaa
Bcaa
Bcaa
Arabalar için yağ ne ise, BCAA da atletler için odur: BCAA, hem yapı malzemesi olarak hem de kaslar tarafından yakıt olarak kullanılabilen lösin, valin ve izolösin dallı zincirli amino asitlerdir. Güçlü sporcuların ve dayanıklılık sporcularının spor beslenmesinde önemli bir rol oynarlar çünkü stres altında vücuttaki merkezi yorgunluğu da giderebilirler.
Dayanıklılık sporcuları bu nedenle egzersiz sırasında alınan BCAA'dan yararlanır çünkü bu sayede vücudun kendi rezervlerini korur. Fiziksel antrenman sırasında vücut, enerji sağlamak için BCAA'yı giderek daha fazla kullanır ve eğer tedarik eksikliği varsa, vücudun kendi kas dokusu rezervleri saldırıya uğrar. Düşen BCAA seviyeleri ayrıca, bir başka esansiyel amino asit olan triptofan ve dolaylı olarak serotonin üzerindeki etkileri yoluyla merkezi yorgunluğu ve efor algısını da olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle performans sırasında bir BCAA temini, öncelikle alınan BCAA'yı metabolize ederek kasları koruyabilir.
